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スタジオ ヨガ

ジムネタ続きます。


筋トレが慣れてきた頃(半月経った頃に)
スタジオプログラムにも参加するようになって
興味あったヨガ、
腹筋強化のプログラム、
足腰強化のプログラム、
エアロビクス。

まず、ヨガ。
私、実はとっても体が硬い。
子供の頃から、上体反らし(エビぞり)は得意なのに
前屈は、指が床に。。。つかない

そんな私がヨガに参加しました。
今では、筋トレより、ヨガに夢中になっております。
筋トレは、スタジオの空き時間にやってる感じ。

汗をかきにくい体質だった私ですが、
今やヨガで汗かきます。
ホットヨガじゃないよ。

ヨガやると、骨盤が立って、内臓も温まるのが実感できます。
体が重くても、ヨガやると、体が軽くなります。

そして。。。前屈で、床に手がつくようになりました。
手のひらまでとはいきませんが、指はべったりつきます

でも、胸が太ももにつくくらいになりたい。


ヨガを教えてくれる先生は、身長が150cmないくらないの
小柄な方なんですが、すっごく元気があって素敵な先生です。

体に綺麗な筋肉もついてて、イワトビの目標なの。

先生は、筋トレもやってるそうなので、私も筋トレちゃんとやってます。

ヨガは、きついポーズもありますが、楽しいです


教室にいらしてる方で、一年前に乳がんを患った方からいらっしゃるのね。
すっかり元気になってるんだけど、彼女も家で
ピアノ教えてて、運動不足。

病気を機会に、週一でヨガを始められたんだけど
(イワトビとは、別の場所に通われてる)
いつも二人で
『ヨガいいよね』と、絶賛してます

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ブルーベリー

5月の連休明けに、鳥よけネットをかけたブルーベリー。

そんな鳥よけしてる庭に、ブルーベリーを一番狙ってる
ヒヨドリが子育て中な、我が家の庭。


ヒヨドリは現在、卵抱いてる最中です。
そのうち、去年のメジロに引き続き
ヒヨドリの子育て日記を書こうかな


さて、話はブルーベリーです。

今朝、いくつか初収穫してみました。

全部で30個ほど。
これから、収穫数上がっていく感じ。


大粒の品種の方が、先に色付いてきてるから
そちらを中心に。。。

Dsc_1986

一番上にあるのが、普通サイズ品種のブルーベリー。

それに比べると、2.5倍くらいの大きさです。

樹が育ってきたからか、粒も去年より大きい感じ。
このブルーベリーについてる、白い粉が鮮度の証。



試しに、1つ食べてみた。
甘い、美味しい


パクパクといくつか食べて
『あききにも残しておかなくては』と、冷蔵庫へ。。。


ヒヨドリって甘いの好きなんだって。
ブルーベリー狙うわけだ

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体組織測定

久しぶりに、ジムのお話。

通い始めて初日に、体組織を測定してくれます。

体脂肪、筋肉量、内臓脂肪などなど。
それらを計ってくれます。

結果、イワトビは痩せすぎ。
あと、7キロ体重増やしましょう。
もちろん、筋肉で

そんな風に筋肉量少ないのはわかってたけど
それなのに、体幹筋肉量は標準値以上あって(なんで?)
結果、基礎代謝も基準値以上ある。

そんな事も踏まえて、筋トレを始めたわけです。


始めて、1ヶ月、いや、2ヶ月の間は
毎日どこかしらが筋肉痛だった

初めは、腹筋などウエイトは標準の10キロスタート。
足なんかは、15キロスタートだったりしたけど
足の筋肉は、大きいからね。
決して、重いウエイトではないです。
それでも酷い筋肉痛になって、
自分の運動不足を実感。


それが、半年たった今は、
足の筋肉系は、30キロ。
腹筋は、20キロを上げれるようになった

おかげで、ジム通い初めて3か月後の健康診断で
腹部測定の時に、数値が去年よりすごく落ちてて
看護師さん驚いて、二度計りしてた


パンツのウエストは、ゆるくなってきたけど
この前久しぶりに、スキニーはいたら
太ももと、ふくろはぎがきつかった

いいのいいの。
筋肉がほどよくついた、カッコイイ体になりたいから。

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結局ニューゲージ

毎度毎度、ゲージから脱走されては
おちおちジムにも行ってられない。

という事で、新しく購入。
どちらにせよ、誕生日には買う予定だったけどね。

Dsc_1924


ニューゲージ↑。

今までと形は全く一緒だけど、色目が少し変わったかな。

で、これで留守番となったのですが、
チャック開けられなかったみたいなの

これで、一安心



が、ニューゲージで3回目のお留守番の時…

Dsc_1913

もしかして、留守番?

玄関マットで遊びながら、私の様子をうかがってます。
もちろん、留守番


で、また、この時も寝室で。。。


イワトビ帰宅。

寝室を覗くと。。。

なんと!!
また、チャックが開いてる!!
今回は破壊ではなく、開けてます

そしてまた、on the bed.

2回も奇跡では上れないでしょ。
子犬の時からそうなんだけど、留守番の時
『どうやって、こうなるの?』という結果を
帰宅後、たくさん目にしてきた。

それは、今でも健在みたいだ…


これからは、チャックが開かないように、何かで縛らないと。。。


先週は忙しくて、全然ジム行けなかったし、
今週は、梅雨らしい空模様で、クルマで留守番させれてるので
その後の脱走劇は休止中。

夏はこれからなんだが。。。



そー言えば、イベントの時は2日間、ずっと中腰姿勢のイワトビ。
お蔭で、しばらくは酷い腰痛に悩まされる。
腰痛というか、腰の筋肉痛なのか。。。

でも、今回翌日には8割回復してて、さらに翌日には
ほぼ回復で、ジムにも行けてたわね~

この回復力も、ジムのおかげか

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ワンコの留守番

去年、メジロが庭木に巣を作って、巣立ちを見送ったのですが
今年は同じ木に、なんとヒヨドリが巣を作っています。
この話は、また後日として…


怪力シニア犬の我が家のワンコ。

破壊されたチャックも治ったし、翌日ジム行く時に
再び留守番となりました。

今度は気分を変えて(?)寝室の床に留守番ゲージを置いて。。。
前回、チャックを壊す足がかりとなったと思われる
メッシュ部分の穴は、しっかり修復しましたよ


帰って来て、寝室をそぉっと覗くと。。。

やっぱりチャック破壊
もう、これはゲージを新調するしかない。

が、部屋に入ったのに、
『ペンギンお帰り~』と足元に出迎えに来ない。

もう、耳悪いし床に敷いてある、ワンコデザインマットの上で
寝てるのかと、部屋に入るとそこにもいない。

あれ?
ワンコいない?

と、思った瞬間、視界の隅に、ベッドの上に横たわる茶色い物体が。。。


ベッドの真ん中で、この上なく気持ちよさそうに寝てる


私が帰ってきた事にも気が付いてない。。。


何度も書きますが、シニア犬となり、足腰もだいぶ弱ってきています。
リビングのソファに上がるのも、ステップ使っても上れない時もあり
それでもソファに座ってるあききの横に行きたい時は
私に助けを求めます


で、そのソファよりも高さがあるし、もちろん上がるためのステップなんてない。

それなのに、なんで上がれるの?
君は、どうやってベッドの上に上がったの??

ワンコには、秘密がイッパイなのである。

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イベントも終わり…

気が付けば、今週も木曜日ですよ

イベントは、飲み食いするヒマもないほどに忙しく
おかげさまで、歴代売上更新となりました。
まぁ、こんなな話は、イワトビ教室のブログには書けないけどね

今回、フードコートの近くだったので
あききは、適当に抜けてもらって、なんちゃらバーガーとか食べたみたいです。
それなりに、有名なご当地キッチンカーが集まるので
美味しかったみたいです
私は、匂いだけ…

イベント明けは、二人とも休みを取ったので
栄養補給も兼ねて、ちょっと高級な和食屋さんに。。。

Dsc_1933_2

Dsc_1935


前菜まで撮って、その後はすっかり写真撮り忘れて
食べに夢中だった

あききへのお礼も兼ねて、
飲みたそうだったので、も注文。


そんなイベントも終わり、
日常に戻って、後回しにしていた図案描きに追われております。


昨日は、ものすごい雨でした
こんなに降るのか?ってくらいに降ってたけど
今までが降らなさ過ぎたからね~

少しは、水がめの水位も上がったかな?

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怪力婆さん

イベントの準備に追われておりますが、
ちょっと脱線して、ブログ更新。


昨日の話の続き。


たいてい、どこかにお出かけする時も、ワンコは一緒。
といってもクルマでお留守番な事が多いんだけど
それでも、満足らしい


が、暑い季節になってきて、クルマでのお留守番が無理になってくると
当然、家でお留守番となります。

お留守番の時は、お出かけゲージになります。
昔は、大きなサークルもあったんだけどね、
これまた、すったもんだのワンコ武勇伝と、私たちの苦労話も数知れず。。。


お出かけゲージも、だいぶ傷んできていたのですが
『終の棲家』かね~なぁんて言ってたのに
メッシュ部分の穴が大きくなってきて
(ワンコが大きくした)
『誕生日に新調しようか』なぁんて言ってました。


先日、ジムから帰って来たら・・・
なにやら、家に漂う妙な空気。。。

嫌な予感しかしない


リビングに入ると、

『ペンギンお帰り~』と、ワンコが出迎えてくれた。

なんで君は、自由の身なの?


Dsc_1904


チャックを破壊して、脱走したらしい
しまってる位置に、金具があるのに、チャック開いてる…

メッシュの穴の大きくなってる部分にマズル突っ込んで
いろいろ格闘した結果、チャックが開いたのでしょう。


今回は、悪さしてなかったけど、
チャックも元通りになったし…

いつも、寝てばかりで何でもない所でヨタッとかするのに
どこからこんな怪力出すんだか…



が、この話にはまだまだ続きが。。。

ワンコの武勇伝は次回に続く。

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最近の様子

夏のイベントに向けて、忙しくしております。

相変わらず、食欲にムラのある我が家のワンコ。
あの手この手で、ワンコの食欲と格闘中のペンギン。

最近は、後ろ足がだいぶ弱ってきてて
そのせいで、ちょっとした事で転んじゃったり
少し急な土の坂なんかは、後ろ足の踏ん張りがきかなくて
なかなか登れなかったり…

ご飯食べてる時も、体がどんどん右側に向いてしまうの。
右の後ろ足が、立ってる時に踏ん張れないようで
足が、内側に入っていってしまうのよね。
で、結果、体が動いてしまう。

それでも、お出かけすれば喜んで歩くので
おかげで年のわりに、筋肉があるのかもね。


Dsc_1852

↑気持ちよさそうに寝てます


来月で、16歳になります。


年二回出てたイベントも、この夏で取り合えず打ち切る予定。
預けたりするのも、気を遣うし、ワンコもストレスだろうし。

出かけたりするのは、ますます難しくなるけど
ワンコと暮らすという事は、そういう事ですからね。

ワンコと暮らしたいと思ってる方には
迎える前に、十分に考えて欲しいです。
ワンコも年をとりますからね。

いつも、寝てばっかりな我が家のワンコも
若いころは、語りつくせないほどの武勇伝あるんですよ



『親の死に目に会えないより
 ペットの死に目に会えない方がショックが大きい』

そんな、調査会社の統計もあるんだって


と、すっかりシニア犬、むしろ長生き犬と呼ばれるお年になった
ワンコですが…

この話を踏まえて、次回に続く…

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紫陽花

梅雨に入ったものの、雨は降りません

相変わらず空気が乾燥してて、目の乾燥が…ツライ…

近所で開催されてる、あじさい祭りにふらり散歩がてら。

Dsc_1872

こんな風に咲いてる紫陽花もありますが
全体的には、6部咲って感じです。

去年の同じ時期に比べると、全然咲いてない。

梅雨前も雨少なかったからね~

Dsc_1875

来年も、一緒に観に来ようね

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狩猟犬なのだ

雨が降れば肌寒いし、晴れれば夏だし
微妙なお天気が続いてますが、梅雨入り宣言もあったけど
しばらくは晴れが続きそうです。

紫陽花も、雨がないと元気ないのよね~


晴れてても、雨が降っても基本毎日のんびりのワンコ。


が、暖かくなってくると、たまに玄関に侵入者が…

Dsc_1846


その侵入者に素早く反応↑

侵入者は…たいていトカゲ。

で、ずっと臭い嗅いでるので、これは何かいる。。。
という事になり、あききと玄関捜索。

いましたよ。
嗅覚は健在らしい。
昆虫、爬虫類系に反応します。

ワンコに見つかる前に、トカゲを逃がしてやりました。

昔、玄関の段差を気にせず自由に降りれた時、
トカゲ捕まえちゃった事あるのよね
切れたシッポには、見向きもせず、本体を咥えてて
甘噛みだったけど、トカゲは瀕死状態。
とりあえず、逃がしてやったけど、その後の事は消息不明


で、今回見つかる前に逃がしたんだけど
まだ臭いが残ってるのか、クンクン探してる。

Dsc_1847

でもね…
トカゲがいたのは。。。
画像の奥に写ってる、白い傘立ての裏側だったよ

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やれる事やれない事

さて、ジムに通うようになって、
すぐの頃…

筋トレなんぞやった後、有酸素運動でウォーキングマシーンを
勧められたんだけどね。

で、いざやってみた。

まずはと、20分程歩いて(実際歩いてるくらいの速さ)マシーンを降りたら。
クラ~とめまい

周りを見ると、もっとガンガン走ってる人もいるし
私のように、終わった後めまいしてそうな人もいない…

というわけで、エアロバイクに切り替えた。
これなら大丈夫。

数日後、一番初めに教えてくれたインストラクターの方とお話する機会があって
ウォーキングマシーンの事を話したら
『三半規管の弱い人は、めまい起こす事あるかも』
と、話してくれました。

『マシーンからすぐに降りずに、スピードゆるめて時間を少しかけて歩いて
それから降りるとめまいしにくくなるけど
自分に合わない物は、無理にやる事ないですよ。
エアロバイクでも、有酸素になるから。』

どうやら、イワトビには向かないらしい


半月ほど経った頃、ジムの雰囲気にも慣れてきて
スタジオプログラムに参加してみた。

以前からちょっと興味あった、バランスボール。
『持ってるよ』って方もいらっしゃるかもしれませんが
あれって…大きいし、部屋にあるとかさばりそう…だよね

バランスボール、一時期流行ったよね~

で、どんなものかと…


ボールの上に乗ったり、上でエビぞりになったり。
と、ここでも、めまいな雰囲気が。

めまいを経験した人は、わかるかもしれないけど
その時、めまいを起こしてなくても
起こした時の雰囲気を、脳が覚えてるのか
似たような感覚を覚えると
『めまいが出るかも』って気持ちが不安になる。

ましてや、出先だし…


バランスボールもイワトビには向いてないようで…



それ以降、ウォーキングマシーンとバランスボールはやってません。


三半規管弱い人あるあるらしいので
自覚ある方は、ご注意を…

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異議あり!

先日、回覧板を見ていたら…

Dsc_1821


こんなのが挟んでありました。

更生保護は、法務省かな?
そのゆるキャラは、実は昔ワルだったみたいな話らしいけど。


いやいや。
イワトビ的には、異議ありでございますよ。

ワルの時代のペンギンは、あきらかにイワトビペンギンが
モデルになってる雰囲気だよね。

それなのに、更生後のペンギン、
ピングーみたいになってて、イワトビじゃないじゃん

ワルの時代がイワトビなら、更生後もイワトビじゃないと
全然納得いきませんわ。

別に、ピングーみたいでもいいけど
それなら、ピングーでワル時代も描いてほしいわ



という、かなりどーでもいい話

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わざとな気がする

一気に暑くなってきたので
梅雨に入る前に、絨毯を片づけることにしました。

掃除機をかけて、雑巾で拭いて…
ふと見ると…

Dsc_1837


すでに綺麗にしたところで、ゆったりとくつろぎながら
肉球のお手入れをされてる方が…


やめて欲しいんですけど…

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気圧計

最近、気圧が急激に下がってくると
耳が痛くなる。
痛いというか、トンネルとかクルマで走った時に
耳がボーっとなる感じかな。

昨日も、夕方から一気にそれが出た。
そして、フワフワとめまいも

『気圧下がってきたな』と、自覚するほど。

でも、ここ最近、頭痛は出なくなってます。
めまいとは付き合いも長くなってきて
私が自己申告しなければ、周りはめまい起こしてる事に
気が付かないと思いますわ

酷い頭痛が出にくくなってきてるのは
もしかしたら、ジム通いのおかげかもね

今までなら、動けないほどの激しい頭痛になる事
多かったからね。

ただ、気圧の変化に敏感なので
気圧計になれるんじゃないかと思うほど

ちなみに、今も首の後ろから、耳にかけて重い。
めまいも出てます。
が、頭痛が出てないのは、ありがたいです



先週末、近場にお出かけ。

Dsc_1792

大きなモミジです。

Dsc_1786

ワンコも軽快にお散歩。

ヘビと遭遇して、ちょっとヒヤッとしたけど
ワンコは全く気が付いてなかったみたい



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